Suomalaisten keskimääräinen päivittäinen liikunta on tutkimusten mukaan vähäistä, ja suuri osa valveillaoloajasta kuluu istuen tai makoillen. Opetus- ja kulttuuriministeriön vuoden 2022 raportin mukaan hieman yli puolet miehistä ja hieman alle kaksi kolmasosaa naisista saavuttaa kestävyysliikunnan suositukset.
Kuopion kaupungin henkilöstölle tehdyssä työmatkakyselyssä auto on yleisin liikkumistapa, jonka osuus on 46 prosenttia. Kyselyssä todettiin, että terveyden edistäminen on yleisin syy valita kävely tai pyöräily työmatkalla. Pyöräilyn työmatkaliikkumistavaksi valinneiden toiseksi yleisin syy oli pyöräilyn nopeus.
Kestävyysliikunta, kuten kävely, pyöräily, uinti tai hiihto, parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa ja voi ehkäistä esimerkiksi tyypin 2 diabetesta sekä kohonnutta verenpainetta. Liikunnalla on todettu olevan positiivisia vaikutuksia myös mielenterveyteen.
Liikkumistapojen muuttaminen on myös ilmaston kannalta merkittävää, sillä suuri osa Kuopion kasvihuonepäästöistä tulee liikenteestä. Pienetkin muutokset, kuten kymmenen minuutin lisäys päivittäiseen arkiliikuntaan, voivat vaikuttaa hyvinvointiin.